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熱茶可以消暑嗎？

患者：女，50歲

病情描述:
這么熱的天氣媽媽還是每天堅(jiān)持喝熱茶，熱茶可以消暑嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

熱茶一般可以消暑，但效果因人而異。熱茶消暑主要通過(guò)促進(jìn)排汗、調(diào)節(jié)體溫等機(jī)制實(shí)現(xiàn)，適合在高溫干燥環(huán)境下飲用。部分人群飲用后可能因體溫短暫升高加重不適，需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇。

飲用熱茶后，口腔和消化道黏膜受熱刺激，反射性引起皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速汗液分泌。汗液蒸發(fā)帶走體表溫度，同時(shí)茶多酚等成分可輕微促進(jìn)代謝產(chǎn)熱消耗。烏龍茶、綠茶等未發(fā)酵茶含較多茶氨酸，能通過(guò)中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)體溫感受器敏感度。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為溫?zé)犸嬈房砂l(fā)散體表郁熱，避免暑濕內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的頭暈乏力。夏季飲用60-70攝氏度的淡茶湯，每次200-300毫升，間隔1-2小時(shí)補(bǔ)充，能維持水分平衡且不會(huì)顯著增加核心體溫。

體質(zhì)陰虛火旺者飲用熱茶可能誘發(fā)潮熱盜汗，糖尿病患者大量飲用可能加重脫水風(fēng)險(xiǎn)。環(huán)境濕度過(guò)高時(shí)汗液難以蒸發(fā)，熱茶消暑效果會(huì)明顯減弱。冷暴露作業(yè)人員、中暑初期患者應(yīng)避免立即飲用熱飲，防止血管異常收縮。兒童及老年人體溫調(diào)節(jié)能力較弱，需觀察有無(wú)心慌、面色潮紅等反應(yīng)再調(diào)整飲用量。

消暑期間建議搭配綠豆湯、薄荷葉等清涼食材，避免空腹飲用濃茶。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或意識(shí)模糊需立即停止飲用并就醫(yī)。茶湯溫度可隨環(huán)境濕度調(diào)整，濕熱地區(qū)建議降至50攝氏度以下，同時(shí)配合物理降溫措施如濕毛巾擦拭。

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