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喝新鮮的茶葉對身體好嗎？

病情描述:
都說新鮮的才是最好的，那么喝新鮮加工的茶葉對身體好嗎？
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝新鮮的茶葉對身體有一定益處，但需注意適量飲用。新鮮茶葉含有茶多酚、咖啡因等活性成分，可能帶來提神醒腦、抗氧化等作用，也可能導(dǎo)致胃腸刺激、失眠等不適。

1、提神醒腦

新鮮茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞。建議每日飲用不超過3杯，避免夜間飲用影響睡眠。

2、抗氧化作用

茶多酚具有清除自由基的功效，有助于延緩衰老。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。

3、胃腸刺激

茶葉中的鞣酸可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃部不適。胃炎患者建議選擇發(fā)酵程度較高的紅茶。

4、影響睡眠

咖啡因的興奮作用可能導(dǎo)致入睡困難。對咖啡因敏感者應(yīng)在下午3點前停止飲用。

建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲茶量，優(yōu)先選擇上午時段飲用，避免與藥物同服。出現(xiàn)心慌、胃痛等不適時應(yīng)及時停用。

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