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催熟的草莓吃了對(duì)身體有害處嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
草莓是我特別喜歡吃的一種水果，那么催熟的草莓吃了對(duì)身體有害處嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

催熟的草莓適量食用通常對(duì)身體無(wú)害，但需注意乙烯利殘留、成熟度不均、口感差異、營(yíng)養(yǎng)含量變化等因素。正規(guī)渠道購(gòu)買的催熟草莓符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，可安全食用。

1、乙烯利殘留

人工催熟常用乙烯利，其殘留量在安全范圍內(nèi)不會(huì)危害健康。建議食用前用清水浸泡十分鐘，可進(jìn)一步降低殘留風(fēng)險(xiǎn)。

2、成熟度不均

催熟可能導(dǎo)致草莓局部過(guò)熟或未熟，易滋生霉菌。挑選時(shí)避免表皮發(fā)軟或顏色不均勻的果實(shí)，發(fā)現(xiàn)霉變立即丟棄。

3、口感差異

催熟草莓糖分積累不足，酸度較高?？赏ㄟ^(guò)與香蕉蘋果共同存放促進(jìn)后熟，改善風(fēng)味。

4、營(yíng)養(yǎng)含量

自然成熟的草莓維生素C和花青素含量更高。優(yōu)先選擇帶蒂新鮮、顏色鮮亮的果實(shí)，營(yíng)養(yǎng)保留更完整。

每日草莓?dāng)z入量建議控制在200克以內(nèi)，過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需觀察反應(yīng)，糖尿病患者應(yīng)注意含糖量。

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