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經(jīng)常吃薏仁可以改善水腫型肥胖嗎

病情描述:
我是屬于水腫型肥胖的那種人，經(jīng)常吃薏仁可以改善水腫型肥胖嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常吃薏仁有助于改善水腫型肥胖。薏仁主要通過(guò)促進(jìn)水分代謝、調(diào)節(jié)胃腸功能、減少鈉潴留和輔助控制體重等方式發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)水分代謝

薏仁具有利水滲濕的功效，能幫助排出體內(nèi)多余水分，緩解因水液代謝失衡導(dǎo)致的水腫癥狀。日常可搭配赤小豆煮粥食用。

2、調(diào)節(jié)胃腸功能

薏仁所含膳食纖維可改善腸道蠕動(dòng)，減少食物殘?jiān)鼫粢l(fā)的腹脹。建議與山藥同食增強(qiáng)健脾效果。

3、減少鈉潴留

薏仁的鉀元素可中和過(guò)量鈉離子，適合高鹽飲食后食用。需注意嚴(yán)重腎功能不全者慎用。

4、輔助控制體重

低熱量的薏仁能增加飽腹感，但需配合運(yùn)動(dòng)才能有效改善肥胖。長(zhǎng)期水腫需排查心腎疾病。

建議將薏仁作為飲食調(diào)理的一部分，每日用量不超過(guò)50克，脾胃虛寒者應(yīng)炒制后食用，持續(xù)水腫需就醫(yī)排除病理因素。

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