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飯局用餐中飲酒要注意什么?

病情描述:
今晚又要去應(yīng)酬,喝酒是避免不了的,想知道飯局用餐中飲酒要注意什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯局飲酒需注意控制飲用量、避免空腹飲酒、選擇低度酒、及時補(bǔ)充水分,同時警惕酒精中毒和慢性病風(fēng)險。

1、控制飲用量

男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,過量飲酒可能導(dǎo)致急性酒精中毒肝損傷。建議席間交替飲用非酒精飲料。

2、避免空腹飲酒

飲酒前食用高蛋白或高脂肪食物可延緩酒精吸收,推薦食用牛奶、堅果或肉類??崭癸嬀埔滓l(fā)胃腸黏膜損傷。

3、選擇低度酒

優(yōu)先選擇酒精度12%以下的紅酒或啤酒,高度白酒更易導(dǎo)致快速醉酒。注意避免多種酒類混飲加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

4、補(bǔ)充水分

每飲用一杯酒精飲料需補(bǔ)充等量礦泉水,預(yù)防脫水性頭痛。酒后可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品幫助代謝。

慢性肝病患者應(yīng)嚴(yán)格禁酒,服用頭孢類抗生素期間絕對忌酒。建議飲酒后兩小時內(nèi)不要駕車,出現(xiàn)嘔吐、意識模糊需立即就醫(yī)。

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