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哪些食物能補充鎂元素?

病情描述:
我去醫(yī)院檢查報告說我體內(nèi)鎂元素缺乏要及時補充,我想問下哪些食物能補充鎂元素?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
含鎂較多的食物有:堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。
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