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處暑清熱安神食物有哪些？

病情描述:
聽說處暑季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜吃清熱食物，那處暑清熱安神食物有哪些呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

處暑時(shí)節(jié)清熱安神的食物主要有蓮子、百合、銀耳、綠豆、山藥等，也可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

一、食物

1、蓮子

蓮子性平味甘，歸心脾腎經(jīng)，含有蓮子堿等成分，有助于養(yǎng)心安神。新鮮蓮子可煮粥或燉湯，干蓮子需提前浸泡，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。

2、百合

百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神作用，含秋水仙堿等活性物質(zhì)。鮮百合可清炒，干百合適合煲湯，風(fēng)寒咳嗽者慎用。

3、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)和多種氨基酸，能滋陰潤(rùn)燥。建議隔水燉煮至膠質(zhì)析出，糖尿病患者需注意控制攝入量。

4、綠豆

綠豆清熱解毒，含豐富B族維生素?？芍缶G豆湯或制作綠豆沙，體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配生姜等溫性食材。

5、山藥

山藥補(bǔ)脾益肺，含薯蕷皂苷等成分。建議蒸食或煮粥，處理時(shí)需戴手套防止皮膚過敏。

二、藥物

1、安神補(bǔ)腦液

用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘，含鹿茸、何首烏等成分。服藥期間忌辛辣刺激食物。

2、棗仁安神膠囊

適用于心血不足導(dǎo)致的虛煩不眠，主要成分為酸棗仁。不宜與感冒藥同服。

3、柏子養(yǎng)心丸

改善心氣虛寒引起的心悸易驚，含柏子仁、黨參等。陰虛火旺者慎用。

4、天王補(bǔ)心丹

主治陰血虧虛所致失眠多夢(mèng)，含丹參、五味子等。需避免與茶同服。

5、朱砂安神丸

針對(duì)心火亢盛型失眠，含黃連、地黃等。含朱砂成分不宜長(zhǎng)期服用。

處暑時(shí)節(jié)建議保持規(guī)律作息，避免午后飲用濃茶咖啡?？膳浜习硕五\等舒緩運(yùn)動(dòng)，臥室保持適宜溫濕度。若持續(xù)睡眠障礙或焦慮癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠專科就診，藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。日常飲食宜清淡，適量增加全谷物和深色蔬菜攝入。

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