一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

高考完可吃什么蔬菜來改善視力?

病情描述:
剛高考完不久,我想補一下眼睛,順便吃點清淡的東西,我想知道我可以吃什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

高考后可以適量吃胡蘿卜、西藍花、菠菜、藍莓等食物幫助改善視力,這些食物富含維生素A、葉黃素等護眼營養(yǎng)素。建議結(jié)合用眼衛(wèi)生習(xí)慣調(diào)整,必要時咨詢眼科醫(yī)生。

一、食物

1. 胡蘿卜

富含β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持視網(wǎng)膜功能,緩解視疲勞。

2. 西藍花

含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過濾有害藍光,保護黃斑區(qū)健康。

3. 菠菜

提供大量葉黃素和維生素C,有助于延緩眼睛氧化損傷。

4. 藍莓

花青素含量高,可促進視網(wǎng)膜細胞再生,改善夜間視力。

日??纱钆渖钌卟伺c魚類食用,避免長時間用眼,定期進行遠眺放松。若視力持續(xù)下降需及時眼科檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>