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酒后煩躁可能與酒精代謝產(chǎn)物蓄積、脫水、低血糖或維生素B族缺乏有關(guān)，可通過適量食用蜂蜜水、香蕉、燕麥粥、酸奶等食物緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用谷胱甘肽片、維生素B1片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物輔助代謝。

一、食物

1、蜂蜜水：

含果糖可加速酒精分解，改善脫水狀態(tài)，建議溫水沖泡飲用。

2、香蕉：

補(bǔ)充鉀離子和維生素B6，緩解電解質(zhì)紊亂及神經(jīng)興奮性增高。

3、燕麥粥：

富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，緩慢釋放能量穩(wěn)定血糖。

4、酸奶：

蛋白質(zhì)和益生菌幫助修復(fù)胃腸黏膜，減少酒精對消化道的刺激。

二、藥物

1、谷胱甘肽片：

增強(qiáng)肝臟解毒功能，促進(jìn)乙醛代謝，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、維生素B1片：

改善酒精抑制維生素B1吸收導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液：

糾正酒精消耗鋅元素引發(fā)的情緒波動。

酒后應(yīng)避免飲用咖啡或濃茶加重脫水，建議配合適量運(yùn)動促進(jìn)排汗，若持續(xù)煩躁伴心悸需警惕酒精中毒可能。