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中暑后飲食要注意哪些方面？

病情描述:
上午天氣熱，胸口突然感覺很悶，之后就中暑暈倒了，中暑后飲食要注意哪些方面？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中暑后飲食需注意補(bǔ)充水分電解質(zhì)、選擇易消化食物、避免高糖高脂及刺激性食物、適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

1、補(bǔ)液原則

優(yōu)先飲用含鈉鉀的淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每小時補(bǔ)充200-300毫升，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、食物選擇

選擇粥類、面條等易消化主食，搭配冬瓜、黃瓜等高水分蔬菜，少量多餐減輕消化系統(tǒng)壓力。

3、禁忌食物

忌食冰淇淋、肥肉等高脂食品，避免辣椒、酒精等刺激性食物，限制西瓜等過量高糖水果攝入。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充

恢復(fù)期可食用蒸蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配獼猴桃、菠菜等富含維生素C和B族的食物促進(jìn)修復(fù)。

中暑后24小時內(nèi)應(yīng)以流質(zhì)半流質(zhì)為主，體溫正常后逐漸過渡到普通飲食，持續(xù)3-5天避免暴飲暴食。

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