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怎么吃決明子通便效果最好?

患者:女,44歲

病情描述:
昨天轉(zhuǎn)論壇,看到有人說決明子能夠通便,怎樣吃決明子通便效果最好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

決明子通便可通過沖泡飲用、搭配膳食纖維、控制用量、避免長期使用等方式增強(qiáng)效果。決明子通便作用主要與蒽醌類成分刺激腸蠕動有關(guān),過量可能引起腹瀉或依賴性。

1、沖泡飲用

決明子炒制后搗碎,用沸水沖泡10分鐘飲用,促進(jìn)蒽醌類成分溶出。胃腸虛弱者可減少單次用量至5克以下。

2、搭配膳食纖維

配合西藍(lán)花、燕麥等高膳食纖維食物食用,可協(xié)同增強(qiáng)腸道容積性通便作用。避免與寒涼性食物同服加重腹瀉風(fēng)險。

3、控制用量

每日用量建議不超過10克,分2次服用。蒽醌苷過量可能損傷腸神經(jīng),導(dǎo)致結(jié)腸黑變病

4、避免長期使用

連續(xù)使用不宜超過1周,長期依賴可能減弱自主排便功能。孕婦及陽虛腹瀉者禁用。

便秘癥狀持續(xù)超過3天或伴隨腹痛便血時,應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病,不建議自行長期使用中藥通便。

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