一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

秋冬季多吃羊肉有什么好處?

患者:女,33歲

病情描述:
我一到秋冬季節(jié)就比較怕冷,同事推薦我羊肉,秋冬季多吃羊肉有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

秋冬季適量食用羊肉有助于溫補(bǔ)氣血、增強(qiáng)御寒能力,主要益處包括改善手腳冰涼、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞。羊肉富含鐵元素與維生素B12,適合體質(zhì)虛寒人群。

1、溫中散寒

羊肉性溫,所含蛋白質(zhì)與脂肪可促進(jìn)產(chǎn)熱,對(duì)冬季畏寒、腹瀉等癥狀有緩解作用,建議搭配生姜烹調(diào)增強(qiáng)效果。

2、補(bǔ)血養(yǎng)顏

高含量血紅素鐵能改善缺鐵性貧血,維生素B12有助于紅細(xì)胞生成,可使面色紅潤(rùn),適合月經(jīng)期女性及貧血者。

3、增強(qiáng)免疫

鋅元素和硒元素含量較高,能提升淋巴細(xì)胞活性,降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn),建議與白蘿卜同燉減少燥熱。

4、恢復(fù)體力

肌氨酸含量是牛肉兩倍,能加速肌肉修復(fù),緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞,術(shù)后恢復(fù)期患者可適量食用清燉羊肉湯。

建議選擇脂肪較少的羊腿肉或里脊部位,搭配山楂、綠豆芽等食材平衡油膩感,慢性病患者需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>