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寒涼體質(zhì)的人適合喝綠豆湯嗎？

病情描述:
我屬于寒涼體質(zhì)，網(wǎng)上說這種人不適合多喝綠豆湯，這是為什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

寒涼體質(zhì)的人可以適量喝綠豆湯，但需注意食用頻率，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。綠豆湯具有清熱解毒、消暑利尿的作用，適合搭配溫?zé)嵝允澄锲胶夂浴?/p>

1、體質(zhì)特點(diǎn)

寒涼體質(zhì)者常表現(xiàn)為畏寒肢冷、喜熱飲，過量食用寒性食物可能加重腹瀉或痛經(jīng)等癥狀。建議搭配生姜、紅棗等溫性食材熬煮綠豆湯。

2、食用方式

將綠豆與少量陳皮或桂圓同煮，可中和寒性。避免冰鎮(zhèn)飲用，溫?zé)岱酶欣谄⑽肝?，每周飲用不超過3次為宜。

3、營(yíng)養(yǎng)搭配

飲用時(shí)可同時(shí)攝入南瓜、山藥等甘溫食材，幫助維持身體能量平衡。出現(xiàn)腹脹等不適時(shí)應(yīng)立即停用。

4、特殊時(shí)期

女性經(jīng)期或感冒初期應(yīng)暫停飲用，虛寒型胃病患者需咨詢中醫(yī)師。兒童及老人飲用前建議家長(zhǎng)觀察其日常耐寒表現(xiàn)。

日?？稍黾友蛉?、桂圓等溫補(bǔ)食物攝入，飲用綠豆湯后建議進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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