一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

喝白酒能助睡眠嗎？

病情描述:
叔叔每天睡前都會喝一小杯白酒，喝白酒能助睡眠嗎？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝白酒不能幫助睡眠。酒精雖然可能讓人快速入睡，但會干擾睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、易醒多夢等問題，長期飲酒還可能引發(fā)睡眠障礙。


1、干擾睡眠周期


酒精會抑制快速眼動睡眠階段，導(dǎo)致深睡眠減少，睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，即使入睡快也容易在后半夜頻繁醒來。


2、加重呼吸問題


飲酒后咽喉部肌肉松弛，可能加重打鼾或睡眠呼吸暫停癥狀，導(dǎo)致缺氧和頻繁覺醒。


3、影響神經(jīng)調(diào)節(jié)


酒精代謝過程中會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成睡眠中斷、多夢早醒，長期飲酒可能損傷調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)。


4、形成依賴風(fēng)險


長期依賴酒精助眠會導(dǎo)致耐受性增加，戒斷后出現(xiàn)失眠反彈，嚴(yán)重時可能發(fā)展為酒精依賴合并睡眠障礙。


改善睡眠建議保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動，可嘗試溫牛奶、冥想等放松方式，持續(xù)失眠需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>