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白蘿卜可以搭配羊肉嗎？

患者：女，31歲

病情描述:
冬天經(jīng)常吃羊肉，店里的羊肉湯鍋經(jīng)常都會配有白蘿卜，這兩樣食材可以搭配在一起吃嗎？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

白蘿卜可以搭配羊肉食用，兩者搭配有助于營養(yǎng)互補，適合秋冬季節(jié)溫補。白蘿卜性涼可中和羊肉的燥熱，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白可彌補白蘿卜蛋白質(zhì)不足，但消化不良或胃腸敏感者需適量。

1、營養(yǎng)互補

羊肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，白蘿卜含膳食纖維和維生素C，搭配可提升膳食均衡性。

2、寒熱平衡

白蘿卜性涼能緩解羊肉的溫?zé)釋傩?，適合體質(zhì)偏熱或易上火人群食用。

3、助消化

白蘿卜中的芥子油成分可促進消化液分泌，幫助分解羊肉中的脂肪和蛋白質(zhì)。

4、注意事項

胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，避免同時進食過多引發(fā)脹氣或腹瀉。

建議搭配生姜、陳皮等調(diào)料烹調(diào)，體質(zhì)虛寒者可減少白蘿卜用量，食用后出現(xiàn)不適需停止進食。

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