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栗子能養(yǎng)發(fā)是真的嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
最近頭發(fā)總是干枯毛糙，還總分叉。前兩天聽朋友說栗子有養(yǎng)發(fā)的奇效，是真的嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

栗子有助于養(yǎng)發(fā)，但效果因人而異。栗子含有蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素、鋅等對(duì)頭發(fā)健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分，但單純依靠栗子無法解決所有頭發(fā)問題。

栗子中的蛋白質(zhì)是頭發(fā)角蛋白合成的原料之一，適量食用可為毛囊提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)支持。維生素E具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)毛囊細(xì)胞的損傷。B族維生素中的生物素和煙酸參與頭皮油脂代謝，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。鋅元素則與毛囊細(xì)胞分裂和頭發(fā)生長(zhǎng)周期密切相關(guān)。這些成分協(xié)同作用，理論上可改善頭發(fā)干枯、分叉等問題。

但頭發(fā)健康受遺傳、激素、壓力、護(hù)理習(xí)慣等多因素影響。病理性脫發(fā)如雄激素性脫發(fā)、斑禿等需藥物干預(yù)，栗子無法逆轉(zhuǎn)毛囊萎縮。部分人群對(duì)栗子過敏或消化不良，反而可能因營(yíng)養(yǎng)吸收障礙影響發(fā)質(zhì)。栗子含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

日常護(hù)發(fā)需均衡攝入魚類、堅(jiān)果、深色蔬菜等富含歐米伽3脂肪酸和鐵元素的食物，避免過度燙染。若出現(xiàn)異常脫發(fā)或頭皮病變，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療和光電療法。

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