一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

飯后立即吃水果好嗎

患者：女，23歲

病情描述:
剛吃完飯，媽媽又端來(lái)一盤水果，要我們吃。不知道飯后吃水果好不好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

飯后立即吃水果通常是可以的，但需根據(jù)個(gè)人胃腸功能調(diào)整。水果中的膳食纖維和有機(jī)酸可能幫助消化，但部分人群可能出現(xiàn)腹脹或反酸。

水果中的蛋白酶和有機(jī)酸能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，幫助肉類等食物消化。香蕉、木瓜等水果含有的消化酶可輔助胃腸蠕動(dòng)，減少餐后飽脹感。維生素C有助于鐵的吸收，搭配富含鐵的餐食時(shí)效果更明顯。常溫水果對(duì)胃腸刺激較小，適合多數(shù)人餐后食用。酸性較弱的水果如蘋果、梨對(duì)胃酸分泌影響較小，不易引發(fā)不適。

胃食管反流患者餐后立即吃柑橘類水果可能加重?zé)陌Y狀。冷飲與水果同食會(huì)延緩胃排空，增加消化不良風(fēng)險(xiǎn)。高糖水果如荔枝、龍眼在飽餐后食用可能造成血糖波動(dòng)。胃腸手術(shù)后患者需要間隔1-2小時(shí)再進(jìn)食水果。部分人群對(duì)果糖不耐受，飯后立即吃水果易引發(fā)腸鳴和腹瀉。

建議根據(jù)自身消化能力調(diào)整水果種類和食用時(shí)間，胃腸敏感者可選擇餐前1小時(shí)或餐后2小時(shí)食用。保持飲食多樣性，將水果作為加餐分散攝入更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。出現(xiàn)持續(xù)腹脹、反酸等情況應(yīng)及時(shí)咨詢消化科醫(yī)生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>