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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運行，其好處主要有改善局部循環(huán)、緩解肌肉疲勞、增強免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

1、改善循環(huán)

通過推拿或艾灸等手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，有助于促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼等問題。

2、緩解疲勞

針對性地刺激肩頸、腰背等部位的經(jīng)絡(luò)，可放松緊繃肌肉，減輕久坐或運動后的酸脹感。

3、增強免疫

定期進行經(jīng)絡(luò)調(diào)理能激活免疫細胞活性，降低感冒頻率，尤其適合體質(zhì)虛弱人群。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

對特定經(jīng)絡(luò)如肝經(jīng)、脾經(jīng)的養(yǎng)護，能幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解女性經(jīng)期不適癥狀。

建議結(jié)合適度運動和均衡飲食配合經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，避免在過飽或空腹時進行強度較大的經(jīng)絡(luò)刺激。