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晚上喝水有一定的量嗎？

病情描述:
我每次晚上想喝水，媽媽都說少喝點，我想知道晚上喝水有一定的量嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晚上喝水需適量，一般建議不超過500毫升，過量飲水可能導(dǎo)致夜尿增多或影響睡眠，具體飲水量需根據(jù)個人體質(zhì)、活動量及環(huán)境濕度調(diào)整。

1、生理需求

夜間人體代謝減緩，水分需求較白天減少，過量飲水會增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、睡眠質(zhì)量

睡前大量飲水可能因頻繁起夜打斷睡眠周期，尤其老年人或前列腺增生患者更需注意。

3、特殊人群

心腎功能不全者需嚴(yán)格限制晚間飲水量，避免加重水腫或誘發(fā)急性心衰。

4、環(huán)境因素

干燥環(huán)境或劇烈運動后可適當(dāng)增加飲水量，但應(yīng)避免臨睡前1小時內(nèi)大量飲水。

建議睡前2小時分次少量飲水，優(yōu)先選擇溫開水，有基礎(chǔ)疾病者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水方案。

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