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感冒時大量喝水對身體有好處嗎?

病情描述:
我容易感冒,一感冒媽媽就讓我喝很多水。感冒時喝大量的水對身體有好處嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

感冒時適量喝水對身體有好處,但需避免過量飲水。感冒期間適當增加水分攝入有助于稀釋呼吸道分泌物、促進代謝廢物排出,但短時間內(nèi)大量飲水可能引發(fā)低鈉血癥等風險。

感冒時人體因發(fā)熱、呼吸加快等因素水分流失增加,每日飲水量可較平時增加500-1000毫升,分次少量飲用溫水效果更佳。水分能保持呼吸道黏膜濕潤,緩解咽干咽痛癥狀,同時促進汗液和尿液排泄,幫助降低體溫及清除體內(nèi)毒素。對于伴有發(fā)熱癥狀者,適當補水可預防脫水引起的頭暈乏力等不適。

短時間內(nèi)攝入超過3000毫升水分可能造成水中毒,表現(xiàn)為頭痛、惡心甚至意識模糊。老年人和兒童腎臟調(diào)節(jié)能力較弱,更需控制單次飲水量。心腎功能不全患者應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑控制總量。若感冒伴隨持續(xù)高熱、嘔吐腹瀉導致電解質(zhì)紊亂時,需補充口服補液鹽而非單純飲水。

感冒期間建議保持每日總飲水量2000-2500毫升,可交替飲用溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水。觀察尿液顏色呈淡黃色即為飲水充足的標志。若出現(xiàn)排尿異常頻繁或水腫需及時就醫(yī)。同時注意休息,飲食選擇易消化的粥類、新鮮蔬菜水果,避免辛辣刺激食物加重咽喉不適。

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