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蜂蜜生姜茶有什么功效？

患者：女，28歲

病情描述:
臉上長(zhǎng)了很多斑，美容師說(shuō)蜂蜜生姜茶可以淡斑，那么蜂蜜生姜茶有什么功效？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蜂蜜生姜茶具有溫中散寒、緩解咳嗽、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。蜂蜜與生姜搭配可發(fā)揮協(xié)同作用，適合風(fēng)寒感冒初期、胃腸不適等人群適量飲用。

1、溫中散寒

生姜含有姜辣素，能刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)怕冷、鼻塞時(shí)飲用蜂蜜生姜茶，可緩解癥狀。生姜還能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)。搭配蜂蜜的潤(rùn)燥作用，可避免生姜過(guò)于辛辣刺激胃腸黏膜。

2、緩解咳嗽

蜂蜜中的葡萄糖氧化酶能分解產(chǎn)生過(guò)氧化氫，具有輕微抗菌作用。生姜酚類物質(zhì)可抑制氣道炎癥因子釋放，減少黏膜水腫。對(duì)于風(fēng)寒型干咳或痰少黏稠的咳嗽，溫?zé)岬姆涿凵枘芟♂屘狄?，舒緩咽喉刺激感。但?xì)菌性肺炎或哮喘發(fā)作時(shí)不建議依賴此方法。

3、促進(jìn)消化

生姜通過(guò)激活消化酶分泌和胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良。蜂蜜含有的有機(jī)酸和酶類可幫助分解食物。餐后飲用能緩解腹脹、噯氣等癥狀。對(duì)于暈車暈船引起的惡心嘔吐，生姜成分可阻斷5-HT3受體信號(hào)傳導(dǎo)，蜂蜜則補(bǔ)充能量預(yù)防脫水。

4、增強(qiáng)免疫

生姜中的姜烯酚具有抗氧化活性，能減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。蜂蜜含有的多酚類物質(zhì)可調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡。兩者合用可提升呼吸道黏膜的防御能力，但無(wú)法替代疫苗或藥物治療感染性疾病。冬季日常飲用有助于降低感冒概率。

5、調(diào)節(jié)代謝

生姜可通過(guò)激活A(yù)MPK通路促進(jìn)糖脂代謝，輔助控制餐后血糖波動(dòng)。蜂蜜中的果糖吸收較慢，與生姜搭配時(shí)升糖指數(shù)低于單獨(dú)食用。但糖尿病患者仍需嚴(yán)格控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定性。

建議選擇新鮮生姜切片煮沸5-10分鐘，待水溫降至60℃以下再加入蜂蜜，避免高溫破壞蜂蜜活性成分。每日飲用不超過(guò)300毫升，空腹時(shí)慎用。胃炎發(fā)作期、膽結(jié)石患者及孕晚期應(yīng)避免飲用。飲用后出現(xiàn)皮膚瘙癢或腹痛需立即停用。長(zhǎng)期飲用者需注意口腔清潔，預(yù)防齲齒發(fā)生。

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