一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

每餐之前喝兩杯水有什么好處?

患者:女,28歲

病情描述:
我朋友有個習(xí)慣,就是每餐之前要喝兩杯水,這個習(xí)慣有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

每餐之前喝兩杯水有助于促進(jìn)消化、控制食欲、維持代謝平衡,還可能幫助預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

餐前飲水能刺激胃液分泌,為食物消化做準(zhǔn)備,同時增加胃部充盈感,減少過量進(jìn)食概率。水分?jǐn)z入可促進(jìn)胃腸蠕動,幫助軟化食物殘渣,降低便秘發(fā)生概率。適量飲水還能稀釋尿液濃度,減少礦物質(zhì)沉積形成結(jié)石的風(fēng)險。對于需要控制體重的人群,餐前喝水能產(chǎn)生短暫飽腹感,自然減少熱量攝入。水分參與體溫調(diào)節(jié)和營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸,餐前補(bǔ)充有助于后續(xù)代謝過程高效進(jìn)行。

建議選擇常溫或溫水,避免冰水刺激胃腸黏膜??纱钆錂幟势黾涌诟校?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/d147pkh2k35k6mx.html" target="_blank">胃酸過多者應(yīng)謹(jǐn)慎。養(yǎng)成規(guī)律飲水習(xí)慣,單次飲用量不超過400毫升為宜,防止短時間內(nèi)大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。若存在心力衰竭、腎功能不全等基礎(chǔ)疾病,需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量。餐前飲水應(yīng)與進(jìn)食間隔15-30分鐘,避免沖淡消化液影響營養(yǎng)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>