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防止頭皮屑產(chǎn)生如何注意飲食？

病情描述:
頭發(fā)有點(diǎn)頭皮屑，想知道防止頭皮屑產(chǎn)生需要如何注意飲食？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，可以適量吃三文魚、核桃、菠菜、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素B6片、酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少頭皮炎癥；核桃含鋅元素，可調(diào)節(jié)皮脂分泌；菠菜補(bǔ)充鐵和維生素A，改善頭皮干燥；酸奶含益生菌，幫助維持頭皮微生態(tài)平衡。

二、藥物

維生素B6片參與蛋白質(zhì)代謝，改善頭皮角質(zhì)化異常；酮康唑洗劑抑制馬拉色菌過度繁殖；二硫化硒洗劑調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌；復(fù)方甘草酸苷片緩解頭皮炎癥反應(yīng)。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常需避免高糖高脂飲食，保持規(guī)律作息，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，出現(xiàn)持續(xù)大量頭皮屑或伴隨紅腫脫發(fā)時應(yīng)及時就診皮膚科。

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