一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

攝入維生素C有哪些作用呢?

患者:女,24歲

病情描述:
這幾天感覺身體不是很好,醫(yī)生叫我多補充一點維C就好了,攝入維生素C有哪些作用呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素C具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、輔助鐵吸收等作用。適量補充維生素C有助于維持皮膚健康、預防壞血病、縮短感冒病程、改善缺鐵性貧血

1、抗氧化作用

維生素C能中和自由基,減少氧化應激對細胞的損傷??赏ㄟ^食用獼猴桃、鮮棗等食物補充,必要時可遵醫(yī)囑使用維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等藥物。

2、促進膠原合成

維生素C是膠原蛋白合成的必需輔因子,缺乏會導致傷口愈合延遲。西藍花、草莓等食物富含維生素C,嚴重缺乏時需使用維生素C注射液等藥物干預。

3、增強免疫力

維生素C能促進白細胞功能,縮短呼吸道感染病程。柑橘類水果是良好來源,合并感染時可配合使用復方維生素C銀翹片等復合制劑。

4、輔助鐵吸收

維生素C可將三價鐵轉化為更易吸收的二價鐵,改善缺鐵癥狀。建議貧血患者搭配食用富含維生素C的彩椒與動物肝臟,必要時聯(lián)合右旋糖酐鐵口服液治療。

健康人群優(yōu)先通過飲食獲取維生素C,每日攝入量不宜超過2000毫克,長期大劑量服用可能引起泌尿系結石等不良反應。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>