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失眠多夢的藥膳有什么?

病情描述:
我這段時間太累了,總是失眠多夢,有什么藥膳可以調理呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)失眠多夢情況,可以適量吃酸棗仁、百合、蓮子、桂圓等食物,也可以遵醫(yī)囑吃安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、柏子養(yǎng)心丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效,可緩解虛煩不眠癥狀,常與茯苓配伍煮粥食用。

2、百合

百合清心潤肺,適合陰虛火旺型失眠,可搭配銀耳燉湯飲用。

3、蓮子

蓮子芯含生物堿,有鎮(zhèn)靜作用,去芯后與芡實同煮可改善睡眠質量。

4、桂圓

桂圓補益心脾,對氣血不足導致的夢多易醒有效,建議每日食用不超過10顆。

二、藥物

1、安神補腦液

含鹿茸、淫羊藿等成分,適用于腎精不足引起的失眠,服用期間忌辛辣刺激食物。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主藥,對心肝血虛型失眠伴心悸有效,需注意服藥后避免濃茶。

3、烏靈膠囊

發(fā)酵烏靈菌粉制劑,改善心腎不交型多夢,使用前需排除器質性病變。

4、柏子養(yǎng)心丸

針對心氣虛寒導致的夜寐不安,含朱砂成分不宜長期連續(xù)服用。

睡前避免飲用咖啡濃茶,保持臥室環(huán)境安靜黑暗,配合適度有氧運動有助于改善睡眠節(jié)律。

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