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失眠多夢的藥膳有什么？

病情描述:
我這段時間太累了，總是失眠多夢，有什么藥膳可以調理呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)失眠多夢情況，可以適量吃酸棗仁、百合、蓮子、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、柏子養(yǎng)心丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，可緩解虛煩不眠癥狀，常與茯苓配伍煮粥食用。

2、百合

百合清心潤肺，適合陰虛火旺型失眠，可搭配銀耳燉湯飲用。

3、蓮子

蓮子芯含生物堿，有鎮(zhèn)靜作用，去芯后與芡實同煮可改善睡眠質量。

4、桂圓

桂圓補益心脾，對氣血不足導致的夢多易醒有效，建議每日食用不超過10顆。

二、藥物

1、安神補腦液

含鹿茸、淫羊藿等成分，適用于腎精不足引起的失眠，服用期間忌辛辣刺激食物。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主藥，對心肝血虛型失眠伴心悸有效，需注意服藥后避免濃茶。

3、烏靈膠囊

發(fā)酵烏靈菌粉制劑，改善心腎不交型多夢，使用前需排除器質性病變。

4、柏子養(yǎng)心丸

針對心氣虛寒導致的夜寐不安，含朱砂成分不宜長期連續(xù)服用。

睡前避免飲用咖啡濃茶，保持臥室環(huán)境安靜黑暗，配合適度有氧運動有助于改善睡眠節(jié)律。

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