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吃什么食物可以清腸排毒？

病情描述:
現(xiàn)在人們吃的食物經(jīng)常會造成腸胃不適，那么平時吃些什么食物可以清腸排毒呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)胃腸積滯或希望促進(jìn)代謝，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、蘋果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助清除腸道內(nèi)堆積的廢物。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有硫化物和膳食纖維，能夠幫助分解毒素并促進(jìn)腸道排空。

3、蘋果

蘋果中的果膠和纖維素可以吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，促進(jìn)排泄。

4、酸奶

酸奶含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，改善消化功能。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動，適用于慢性便秘。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通過增加糞便含水量改善排便困難，適用于成人及兒童便秘。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解功能性消化不良。

4、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒能抑制有害菌生長，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

日常飲食中可增加膳食纖維攝入，適量運動有助于促進(jìn)腸道蠕動，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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