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維生素C有利于牙齒的健康嗎？

病情描述:
我不愛吃水果和蔬菜，結(jié)果最近牙齒老發(fā)炎，請問維生素C有利于牙齒的健康嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素C確實有利于牙齒健康，主要通過促進膠原蛋白合成、增強牙齦抵抗力、減少炎癥反應(yīng)、輔助牙本質(zhì)形成等機制發(fā)揮作用。

1、膠原蛋白合成

維生素C是合成膠原蛋白的必要營養(yǎng)素，缺乏會導致牙齦組織脆弱易出血，日常可通過食用柑橘類水果補充，嚴重缺乏需遵醫(yī)囑服用維生素C片劑。

2、牙齦抵抗力

充足的維生素C能增強牙齦毛細血管強度，降低牙齦炎發(fā)生概率。草莓、獼猴桃等食物富含維生素C，牙齦反復出血者可考慮維生素C泡騰片輔助治療。

3、抗炎作用

維生素C具有抗氧化特性，可減輕牙周組織氧化損傷。西藍花、紅柿子椒等蔬菜含豐富維生素C，慢性牙周炎患者可在醫(yī)生指導下聯(lián)合使用維生素C和抗菌藥物。

4、牙本質(zhì)形成

維生素C參與牙本質(zhì)基質(zhì)形成，長期缺乏可能影響牙齒發(fā)育。兒童乳牙期建議通過番石榴、木瓜等食物補充，成人牙釉質(zhì)損傷可配合維生素C咀嚼片輔助修復。

建議每日通過新鮮蔬菜水果攝入足量維生素C，牙齦出血或牙齒松動者應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行大劑量補充維生素C制劑。

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