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飲用古香草減肥能補充營養(yǎng)嗎？

病情描述:
我身體素質(zhì)比較差，吸收能力弱，飲用古香草減肥茶能補充營養(yǎng)嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飲用古香草不能有效補充營養(yǎng)，其作用主要與減肥相關(guān)。古香草可能通過促進代謝、抑制食欲、調(diào)節(jié)血糖、減少脂肪吸收等方式輔助減肥，但無法替代均衡飲食的營養(yǎng)供給。

1、促進代謝

古香草中的活性成分可能加速基礎(chǔ)代謝率，但長期依賴可能導(dǎo)致營養(yǎng)素消耗增加。建議搭配富含維生素B族的全谷物和瘦肉，避免營養(yǎng)缺乏。

2、抑制食欲

部分古香草提取物可產(chǎn)生飽腹感，但過度抑制食欲易導(dǎo)致蛋白質(zhì)和必需脂肪酸攝入不足。需保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚類。

3、調(diào)節(jié)血糖

雖然有助于穩(wěn)定血糖波動，但無法提供足夠的膳食纖維和微量元素。建議同時食用西藍花、燕麥等低升糖指數(shù)食物。

4、減少吸收

可能干擾脂肪消化吸收，但會同步影響脂溶性維生素攝取。需適當(dāng)補充堅果、深海魚等健康脂肪來源。

減肥期間建議通過多樣化飲食獲取營養(yǎng)，必要時可遵醫(yī)囑補充復(fù)合維生素片、鈣劑、鐵劑、益生菌等制劑，避免單一依賴古香草導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

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