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哪些茶能抑制脂肪的形成呢？

病情描述:
平時上班都有喝茶，而且上班經(jīng)常坐著都有大象腿了，哪些茶能抑制脂肪的形成呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

荷葉茶、烏龍茶、普洱茶、綠茶等茶飲有助于抑制脂肪形成，可在醫(yī)生指導下配合決明子、山楂、澤瀉、絞股藍等藥物輔助調節(jié)血脂。

一、食物

1. 荷葉茶

荷葉含生物堿和黃酮類物質，能減少腸道脂肪吸收并促進代謝，建議選擇無添加的干荷葉沸水沖泡。

2. 烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的茶多酚可激活脂肪分解酶，空腹飲用效果更顯著，但胃腸敏感者應避免濃茶。

3. 普洱茶

普洱茶發(fā)酵過程產(chǎn)生的茶褐素能抑制脂肪酸合成酶活性，熟普性質溫和適合長期飲用。

4. 綠茶

綠茶中兒茶素通過調節(jié)脂蛋白酯酶減少甘油三酯沉積，建議選用春茶避免睡前飲用影響睡眠。

二、藥物

1. 決明子

決明子含蒽醌類成分可促進膽固醇排泄，需注意可能引起輕度腹瀉，脾虛便溏者慎用。

2. 山楂

山楂黃酮能抑制肝臟膽固醇合成，可與荷葉配伍增強降脂效果，胃酸過多者應餐后服用。

3. 澤瀉

澤瀉三萜類物質通過利尿作用加速脂肪代謝，長期使用需監(jiān)測電解質平衡。

4. 絞股藍

絞股藍皂苷具有類似人參的調節(jié)血脂作用，低血壓患者使用需遵醫(yī)囑調整劑量。

飲用降脂茶飲需配合低脂飲食及有氧運動，出現(xiàn)腹痛或肝功能異常應及時停用并就醫(yī)。

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