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睡前可以食用黑巧克力嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我家里有一些黑巧克力,睡前可以食用黑巧克力嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前4~6小時別吃黑巧克力。黑巧克力、熱可可和茶都含有咖啡因,容易造成神經(jīng)興奮,難以入睡。咖啡因敏感人群從下午4點半開始,就應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡因食物。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺之前盡量不要吃黑巧克力,因為里面有大量咖啡因,很有可能會促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮,影響到正常睡眠質(zhì)量,也屬于是高脂肪類食物,在晚上睡覺之前吃一些可能會引起機(jī)體肥胖,因為不活動,消化能力也會降低。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,增加營養(yǎng),促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
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