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燕窩有什么功效與作用？

病情描述:
我最近經(jīng)常熬夜，皮膚很不好，想要吃點(diǎn)燕窩，請問燕窩有什么功效與作用？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

燕窩具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等功效，主要作用包括改善呼吸道干燥、促進(jìn)皮膚修復(fù)、調(diào)節(jié)免疫功能、輔助術(shù)后恢復(fù)。

1、滋陰潤肺

燕窩富含唾液酸和表皮生長因子，有助于緩解干咳、咽干等呼吸道不適，適合長期吸煙或慢性咽炎人群，可搭配川貝燉煮增強(qiáng)效果。

2、養(yǎng)胃生津

燕窩中的水溶性蛋白能形成胃黏膜保護(hù)層，改善胃陰不足引起的反酸、食欲不振，建議空腹食用以促進(jìn)吸收。

3、美容養(yǎng)顏

燕窩所含的膠原蛋白肽和氨基酸能促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞再生，減少皺紋生成，長期食用配合規(guī)律作息效果更顯著。

4、增強(qiáng)免疫

燕窩多糖可激活巨噬細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病毒能力，體弱多病者連續(xù)食用有助于減少感冒頻次。

食用燕窩需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)，建議初次少量嘗試，搭配清淡飲食避免影響吸收，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

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