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大餐后吃山楂能預(yù)防積食嗎？

病情描述:
我每次吃大餐后老公就讓我吃幾個(gè)山楂，說預(yù)防積食，吃山楂能預(yù)防積食嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

大餐后適量吃山楂有助于預(yù)防積食。山楂含有有機(jī)酸和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，但需注意可能刺激胃酸分泌過多。

山楂中的有機(jī)酸如果酸、檸檬酸等可增強(qiáng)胃蛋白酶活性，幫助分解蛋白質(zhì)類食物。其膳食纖維能加速腸道排空，減少食物滯留時(shí)間。新鮮山楂或山楂制品如山楂糕、山楂片等均可選擇，建議食用量控制在50-100克。搭配溫開水食用效果更佳，避免與高脂食物同食增加胃腸負(fù)擔(dān)。

胃酸分泌過多者空腹食用可能引發(fā)反酸，胃潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎。山楂中的鞣酸與高蛋白食物結(jié)合可能影響營養(yǎng)吸收，建議間隔1小時(shí)食用。兒童及老年人需減量食用，糖尿病患者注意山楂制品含糖量。若餐后持續(xù)腹脹、腹痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

日常飲食需細(xì)嚼慢咽控制食量，餐后適度活動促進(jìn)消化。長期消化不良者可嘗試腹部按摩或熱敷，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定也有助于胃腸功能調(diào)節(jié)。

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