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春季老人如何飲食護(hù)眼？

病情描述:
老年性眼病的發(fā)病率一直呈上升趨勢(shì)，春季老人如何飲食護(hù)眼？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

春季老人護(hù)眼可通過適量食用胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。護(hù)眼飲食需結(jié)合眼部健康狀態(tài)調(diào)整，避免過量攝入高糖高脂食物。

一、食物

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜功能，建議蒸煮后食用更易吸收。

二、食物

藍(lán)莓含花青素，具有抗氧化作用，有助于減緩黃斑退化，每日10-15顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

三、食物

菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過濾有害藍(lán)光，焯水后涼拌能保留更多營(yíng)養(yǎng)成分，腎結(jié)石患者應(yīng)適量食用。

四、食物

深海魚如三文魚含Omega-3脂肪酸，能改善干眼癥狀，每周食用2-3次為宜，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

一、藥物

葉黃素補(bǔ)充劑可增加視網(wǎng)膜色素密度，適用于老年性黃斑變性患者，需持續(xù)服用3個(gè)月以上見效。

二、藥物

維生素A軟膠囊能改善夜盲癥，但長(zhǎng)期過量可能中毒，肝功能異常者應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下使用。

三、藥物

越橘提取物含原花青素，能增強(qiáng)微循環(huán)，改善視疲勞，服用期間可能出現(xiàn)尿液變色屬正?，F(xiàn)象。

四、藥物

魚油軟膠囊中的DHA是視網(wǎng)膜重要成分，與抗凝藥物同服需調(diào)整劑量，手術(shù)前應(yīng)暫停使用。

建議老人定期進(jìn)行視力檢查，戶外活動(dòng)佩戴防紫外線眼鏡，閱讀時(shí)保持充足光照，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。

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