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喝什么可以讓皮膚變白

病情描述:
我是有點(diǎn)黃皮膚質(zhì)一直想白一點(diǎn)，大多數(shù)可以美白的都是護(hù)膚品不知道有沒有健康的可以美白的飲品？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望改善膚色，可以適量飲用檸檬水、綠茶、豆?jié){、番茄汁等食物，也可以遵醫(yī)囑服用維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合自身情況選擇合適方案，避免盲目使用藥物。

一、食物

1、檸檬水

檸檬富含維生素C，有助于抑制黑色素生成，建議每日用新鮮檸檬切片泡水飲用，避免空腹飲用刺激胃腸。

2、綠茶

綠茶含茶多酚具有抗氧化作用，可減少紫外線對皮膚的損傷，建議選擇淡茶飲用，避免夜間飲用影響睡眠。

3、豆?jié){

大豆異黃酮能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚暗沉，建議選擇無糖豆?jié){，乳糖不耐受者需少量嘗試。

4、番茄汁

番茄紅素可減輕紫外線導(dǎo)致的氧化應(yīng)激，建議選用新鮮番茄榨汁，胃酸過多者應(yīng)稀釋后飲用。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，需注意長期大劑量服用可能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

2、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通過抗氧化作用改善膚色暗沉，肝功能異常者使用前需評(píng)估肝臟代謝能力。

3、氨甲環(huán)酸片

氨甲環(huán)酸片可阻斷黑色素形成通路，使用期間需監(jiān)測凝血功能，月經(jīng)期女性慎用。

4、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎美白雙重功效，高血壓患者需在醫(yī)生監(jiān)測下控制鈉鹽攝入。

日常需配合防曬措施，保證充足睡眠，膚色改善需長期堅(jiān)持，短期內(nèi)效果不明顯時(shí)避免頻繁更換方案。

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