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多吃堅果有什么好處?

病情描述:
前段時間家里買了點堅果,之前不怎么吃現(xiàn)在覺得還挺好吃的準(zhǔn)備多買一點,那多吃堅果有什么好處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃堅果還是有很多好處的,也許從熱量表中,你會發(fā)現(xiàn)堅果的熱量不低,從此把它列為減肥期間拒絕往來的家伙。其實你沒有完全了解這個減肥中的好伙伴。堅果中含有的單一不飽和脂肪酸,是對人體非常友好的一種脂肪酸,同時,它還可以讓你不再感到饑餓。堅果中的高蛋白,是蛋白質(zhì)的主要來源之一,它能延遲你感到饑餓的時間。而優(yōu)質(zhì)的纖維則會增加你的飽腹感。所以無論是減肥還是預(yù)防心腦血管疾病,堅果都是很好的選擇。
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