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經(jīng)常吃西紅柿可以清潔皮膚嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我閨蜜平時最喜歡吃西紅柿，她說經(jīng)常吃的話可以淡化細(xì)紋皺紋之類的，是真的嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常吃西紅柿有助于改善皮膚狀態(tài)，但無法直接清潔皮膚。西紅柿富含維生素C、番茄紅素等成分，主要通過抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等機(jī)制改善皮膚健康。

1、抗氧化作用

番茄紅素能中和自由基，減少紫外線對皮膚的氧化損傷，長期攝入可能改善皮膚光澤度。

2、促進(jìn)膠原合成

維生素C參與膠原蛋白生成，適量補(bǔ)充有助于維持皮膚彈性，減少細(xì)紋出現(xiàn)。

3、調(diào)節(jié)油脂分泌

西紅柿中的B族維生素可能間接調(diào)節(jié)皮脂腺功能，對油性皮膚有一定改善作用。

4、減輕炎癥反應(yīng)

番茄紅素的抗炎特性或能緩解輕度皮膚炎癥，但無法替代藥物治療痤瘡等皮膚問題。

建議將西紅柿作為均衡飲食的一部分，配合每日清潔、防曬等基礎(chǔ)護(hù)膚步驟。皮膚出現(xiàn)明顯問題時應(yīng)及時就醫(yī)。

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