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喝咖啡會(huì)降低得直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)？

病情描述:
多喝點(diǎn)咖啡會(huì)降低得直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)嗎？我的腸道一直不是很好。
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝咖啡可能有助于降低直腸癌風(fēng)險(xiǎn)?？Х戎械幕钚猿煞秩缇G原酸、咖啡因等具有抗氧化和抗炎作用，可能通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群、抑制癌細(xì)胞增殖等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、抗氧化作用

咖啡富含多酚類物質(zhì)，能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)腸黏膜的損傷。日常飲用需控制每日不超過(guò)400毫克咖啡因，過(guò)量可能引發(fā)心悸等不適。

2、抗炎機(jī)制

咖啡因可抑制促炎因子釋放，改善慢性炎癥狀態(tài)。建議選擇淺烘焙咖啡以保留更多抗炎成分，胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用。

3、菌群調(diào)節(jié)

咖啡可促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌生長(zhǎng)，維持腸道微生態(tài)平衡。搭配富含膳食纖維的蔬菜水果效果更佳，但腸易激綜合征患者需謹(jǐn)慎。

4、代謝影響

咖啡因能增強(qiáng)胰島素敏感性，降低肥胖相關(guān)癌癥風(fēng)險(xiǎn)。建議飲用時(shí)避免添加精制糖和植脂末等不健康成分。

保持均衡飲食，適量飲用咖啡同時(shí)增加全谷物、西藍(lán)花等抗癌食物攝入，定期進(jìn)行腸癌篩查仍是預(yù)防關(guān)鍵。

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