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春季如何預(yù)防幼兒感冒呢？

病情描述:
我家寶寶一到春天最容易感冒了，一感冒還不愛好，想知道春季如何預(yù)防幼兒感冒呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春季預(yù)防幼兒感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。幼兒感冒多與免疫力低下、接觸病原體、季節(jié)溫差大等因素有關(guān)，需結(jié)合日常防護(hù)與醫(yī)療干預(yù)降低風(fēng)險(xiǎn)。

1、保持室內(nèi)通風(fēng)

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可降低空氣中病毒濃度。避免長時(shí)間處于密閉環(huán)境，尤其在幼兒園或家庭多人聚集時(shí)。通風(fēng)時(shí)注意避免幼兒直接接觸冷風(fēng)，可暫時(shí)轉(zhuǎn)移至其他房間。

2、合理增減衣物

根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整幼兒穿著，采用洋蔥式穿衣法便于增減。春季早晚溫差較大，外出可備薄外套，活動(dòng)出汗后及時(shí)擦干并更換內(nèi)衣。避免過度保暖導(dǎo)致汗液滯留引發(fā)著涼。

3、均衡飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。適量食用富含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品維持腸道菌群平衡。避免過多零食影響正餐營養(yǎng)吸收，每日飲水不少于800毫升。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，選擇散步、騎童車等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗并補(bǔ)充水分，避免在人群密集場所長時(shí)間停留。陰雨天氣可改為室內(nèi)親子游戲保持活動(dòng)量。

5、接種疫苗

按時(shí)完成流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計(jì)劃外免疫接種。流行季前1-2個(gè)月咨詢社區(qū)醫(yī)院獲取疫苗接種建議，過敏體質(zhì)幼兒需提前告知醫(yī)生評估禁忌證。疫苗接種后觀察30分鐘無異常再離開。

春季需特別注意幼兒手部衛(wèi)生，教導(dǎo)正確七步洗手法，外出歸來、餐前便后必須清潔。避免接觸感冒患者，家庭成員出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)佩戴口罩。保證每日10-12小時(shí)睡眠增強(qiáng)免疫力，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。定期用含氯消毒劑擦拭門把手、玩具等高頻接觸物品，減少病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。

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