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常吃西柚有什么保健功效？

病情描述:
老婆買幾個西柚回來，說吃柚有很好的保健功效，常吃西柚有什么保健功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常吃西柚有助于補充維生素C、促進消化、輔助降血壓、改善皮膚健康。西柚富含多種營養(yǎng)成分，適量食用可帶來多重健康益處。

1、補充維生素C

西柚含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，促進膠原蛋白合成，幫助傷口愈合。維生素C還具有抗氧化作用，可減少自由基對細胞的損害。

2、促進消化

西柚中的膳食纖維和水分含量較高，能夠促進胃腸蠕動，緩解便秘。西柚還含有一些促進消化的酶類物質(zhì)。

3、輔助降血壓

西柚含有鉀元素和柚皮苷等成分，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，對高血壓患者有一定輔助降壓作用。但正在服用降壓藥者需謹慎食用。

4、改善皮膚健康

西柚中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少皮膚氧化損傷，促進膠原蛋白生成，使皮膚保持彈性，減少皺紋產(chǎn)生。

建議將西柚作為均衡飲食的一部分適量食用，對西柚過敏或正在服用特定藥物者應(yīng)避免食用，食用后如感不適應(yīng)及時就醫(yī)。

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