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哪些食物可以明目

患者：女，17歲

病情描述:
女兒在上學(xué)階段，有好的視力很重要，哪些食物可以明目？
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

若出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞等情況，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解眼疲勞，改善夜間視力。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持角膜健康，預(yù)防夜盲癥。

3. 菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)含量高，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)，延緩眼部衰老。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，可增強(qiáng)視覺敏銳度和調(diào)節(jié)能力。

二、藥物

1. 葉黃素酯

作為類胡蘿卜素衍生物，可選擇性沉積于黃斑區(qū)，改善眩光敏感度和對比敏感度。

2. 維生素A軟膠囊

直接補(bǔ)充視黃醇，參與視紫紅質(zhì)合成，維持暗視覺功能，治療維生素A缺乏性眼病。

3. 越橘提取物

含原花青素可增強(qiáng)微循環(huán)，加速視紫質(zhì)再生，緩解長時(shí)間用眼導(dǎo)致的視物模糊。

4. 魚油軟膠囊

提供ω-3脂肪酸，降低干眼癥風(fēng)險(xiǎn)，改善調(diào)節(jié)焦距的睫狀肌功能。

日?？膳浜涎鄄繜岱蠛瓦h(yuǎn)眺訓(xùn)練，避免長時(shí)間盯著電子屏幕，閱讀時(shí)保持充足光照。

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