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食用薏米可以祛濕嗎?

病情描述:
媽媽說我身上濕氣很重,食用薏米可以祛濕嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

食用薏米有助于祛濕。薏米具有利水滲濕的功效,適合濕氣重的人群適量食用,但需結(jié)合體質(zhì)和癥狀綜合調(diào)理。

1、利水滲濕

薏米性微寒,含有多糖類成分,能促進(jìn)水分代謝,改善水腫、舌苔厚膩等濕氣癥狀。

2、健脾作用

薏米可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,間接幫助化解體內(nèi)濕濁,適合脾虛濕盛引起的食欲不振、大便黏滯。

3、輔助排毒

薏米中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng),幫助排出代謝廢物,減少濕濁滯留。

4、調(diào)節(jié)體質(zhì)

濕熱體質(zhì)者長期適量食用可改善皮膚油膩、痤瘡等問題,但陽虛者不宜過量。

建議將薏米與赤小豆、山藥等食材搭配煮粥,避免空腹食用,濕熱癥狀嚴(yán)重者需配合中醫(yī)辨證治療。

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