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治療失眠健忘有藥膳食療方法嗎

病情描述:
最近幾天失眠加重了，記憶力有點(diǎn)健忘了，想通過食療改善，治療失眠健忘有藥膳食療方法嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

失眠健忘可通過酸棗仁粥、百合蓮子羹、龍眼肉燉豬心、核桃芝麻糊等藥膳食療方法改善，也可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸等藥物。

1、酸棗仁粥

酸棗仁具有寧心安神功效，適用于心肝血虛型失眠。將酸棗仁搗碎后與粳米同煮，睡前溫?zé)崾秤糜兄诟纳迫胨щy。

2、百合蓮子羹

百合清心除煩，蓮子補(bǔ)脾益腎，兩者配伍可緩解心腎不交導(dǎo)致的健忘多夢(mèng)。建議選用新鮮百合與去芯蓮子慢火燉煮，每周食用數(shù)次。

3、龍眼肉燉豬心

龍眼肉補(bǔ)益心脾，豬心以形補(bǔ)形，適合氣血不足引起的記憶力減退。將龍眼肉塞入豬心隔水蒸燉，食用時(shí)注意去除浮油。

4、核桃芝麻糊

核桃仁與黑芝麻均含豐富不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)腦神經(jīng)。研磨后加糯米粉調(diào)制成糊，可作為健腦早餐長期食用。

建議配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，持續(xù)失眠健忘需排查甲狀腺功能異常、腦供血不足等病理因素，藥膳調(diào)理期間避免飲用濃茶咖啡。

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