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吃酸棗仁能夠治療失眠嗎？

病情描述:
我最近真的失眠了，每天要到三四點才能瞇一下，吃點酸棗仁能不能治失眠??？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

酸棗仁對輕度失眠有一定輔助作用，但無法替代正規(guī)治療。酸棗仁的主要功效有鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、改善睡眠質(zhì)量、緩解焦慮情緒。

1、鎮(zhèn)靜安神

酸棗仁含有的皂苷類成分能抑制中樞神經(jīng)興奮性，適用于入睡困難型失眠，可配合柏子仁、遠志等中藥材使用。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng)

通過影響γ-氨基丁酸受體調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對更年期或壓力導(dǎo)致的神經(jīng)性失眠效果較明顯。

3、改善睡眠

對睡眠淺、易醒等睡眠維持障礙有改善作用，但重度失眠患者仍需聯(lián)合艾司唑侖、右佐匹克隆等處方藥。

4、緩解焦慮

對焦慮情緒伴發(fā)的失眠癥狀有緩解效果，但抑郁型失眠需配合抗抑郁藥物如帕羅西汀治療。

建議失眠持續(xù)兩周以上者盡早就醫(yī)，服用酸棗仁期間避免與鎮(zhèn)靜類藥物同用，保持規(guī)律作息有助于增強療效。

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