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平時吃什么食物可以補鈣呢?

病情描述:
最近自己缺鈣比較嚴重,在飲食上選擇吃哪些食物能夠起到補鈣的作用呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
海帶的含鈣量豐富,也富含其他人體所需營養(yǎng)元素。它典型的成堿性食品,經(jīng)常食用,也可減少體內(nèi)鈣的流失。還有海參含鈣量豐富,營養(yǎng)價值高。十典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
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