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牛奶什么時候喝最好

患者:女,35歲

病情描述:
有些人會在早上飲用牛奶,而有些人習(xí)慣在睡前喝牛奶,牛奶什么時候喝最好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝牛奶的最佳時間選擇如下:
1.早餐后,牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物,蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分,不僅可以有效滋潤剛剛經(jīng)歷了一整夜空腹?fàn)顟B(tài)的腸胃,也可以為人提供充足的能量與營養(yǎng)需求。
2.下午4點前后,此時人容易感覺倦怠、困乏,急需補(bǔ)充營養(yǎng),豐富的蛋白質(zhì)、乳汁可以幫助身體迅速補(bǔ)充營養(yǎng)。
3.在臨睡前半小時,正好能補(bǔ)充血液中鈣的流失,維持了血液中鈣的平衡,所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
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