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牡蠣除了可以補鋅還有什么功效?

患者:女,20歲

病情描述:
因為要補鋅,醫(yī)生建議多吃牡蠣,我想了解下牡蠣除了可以補鋅還有什么功效?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

牡蠣除了補鋅,還具有改善貧血、增強免疫力、保護心血管、滋養(yǎng)皮膚等功效。

1、改善貧血

牡蠣富含鐵和維生素B12,有助于促進血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血癥狀。

2、增強免疫

牡蠣中的鋅和硒能增強免疫細胞活性,幫助提高機體抗病能力。

3、保護心血管

牡蠣含有?;撬岷蚈mega-3脂肪酸,可調(diào)節(jié)血脂水平,降低動脈硬化風(fēng)險。

4、滋養(yǎng)皮膚

牡蠣中的膠原蛋白和抗氧化物質(zhì)能促進皮膚修復(fù),延緩衰老。

建議每周適量食用新鮮牡蠣,避免過量攝入,對海鮮過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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