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牛奶可以加糖喝嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
寶寶不喜歡喝牛奶，覺得牛奶不甜，我可以在牛奶中加糖嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

牛奶可以加糖喝，但需注意糖分?jǐn)z入量，糖尿病患者或需控制體重者應(yīng)謹(jǐn)慎。糖分添加可能影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)吸收，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

1、糖分影響

牛奶本身含乳糖，額外加糖可能增加熱量攝入，長(zhǎng)期過(guò)量易導(dǎo)致肥胖或血糖波動(dòng)。

2、營(yíng)養(yǎng)吸收

高糖可能干擾鈣質(zhì)吸收，但少量添加對(duì)健康人群無(wú)明顯影響。

3、口感偏好

部分人群因口味需求加糖，建議選擇天然甜味劑如蜂蜜替代精制糖。

4、特殊人群

嬰幼兒應(yīng)避免加糖以防味覺依賴，乳糖不耐受者可選無(wú)乳糖牛奶無(wú)須加糖。

建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整糖量，優(yōu)先通過(guò)水果等天然食物滿足甜味需求，飲用后及時(shí)清潔口腔。

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