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為什么常用電腦的人要多喝茶呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我的每天都要用電腦，朋友建議我要要多喝茶，那這樣建議的原因是什么呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常用電腦的人多喝茶有助于緩解視疲勞、減少輻射影響、改善代謝功能、預防久坐相關疾病。

1、緩解視疲勞

茶葉中的茶多酚和維生素A可保護視網(wǎng)膜，綠茶含有的兒茶素能減輕屏幕藍光對眼睛的刺激，建議每小時飲用溫茶并遠眺休息。

2、減少輻射影響

茶多酚具有抗氧化作用，烏龍茶和紅茶中的茶黃素可幫助清除自由基，降低電子設備產(chǎn)生的氧化應激損傷。

3、改善代謝功能

普洱茶中的茶褐素能促進血液循環(huán)，菊花茶含有的膽堿成分可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解長期坐姿導致的代謝減緩。

4、預防久坐疾病

白茶中的氨基酸和黑茶中的茶多糖能改善微循環(huán)，降低血栓形成風險，配合每小時起身活動效果更佳。

建議選擇淡茶溫飲避免影響睡眠，腸胃敏感者宜餐后飲用，可搭配枸杞、決明子等護眼食材增強效果。

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