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決明子荷葉茶能幫助減肥嗎？

病情描述:
夏天不想要長(zhǎng)胖，又不想節(jié)食，喝決明子和荷葉茶能夠幫助減肥嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

決明子荷葉茶可能有助于輔助減肥，主要通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、利尿消腫、抑制脂肪吸收、調(diào)節(jié)血脂等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

決明子含大黃酚等成分可刺激腸道蠕動(dòng)，荷葉中的膳食纖維能增加飽腹感，適合便秘型肥胖人群，但需配合飲食控制。

2、利尿消腫

荷葉堿具有輕度利尿作用，可減少水分潴留，對(duì)水腫型體重增加可能有效，但長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

3、抑制脂肪吸收

荷葉黃酮可抑制胰脂肪酶活性，減少脂肪分解吸收，但實(shí)際減脂效果有限，不能替代運(yùn)動(dòng)消耗。

4、調(diào)節(jié)血脂

決明子多糖和荷葉生物堿能輔助降低血清甘油三酯，需持續(xù)飲用較長(zhǎng)時(shí)間才可能顯現(xiàn)效果。

飲用時(shí)建議每日不超過(guò)500毫升，避免空腹飲用，脾胃虛寒者慎用，需配合低熱量飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想減重效果。

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