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西梅的營養(yǎng)價(jià)值是什么？

病情描述:
今天剛買了兩包西梅，西梅對(duì)身體有什么健康營養(yǎng)好處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西梅富含膳食纖維、維生素A、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化、保護(hù)視力和心血管健康。

1、膳食纖維

西梅含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，維持腸道健康。

2、維生素A

西梅是維生素A的良好來源，有助于保護(hù)視力，維持皮膚健康，增強(qiáng)免疫功能。

3、鉀

西梅含有較高的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓，維持心臟和肌肉的正常功能。

4、抗氧化物質(zhì)

西梅富含多酚類抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

適量食用西梅有助于補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，但需注意控制攝入量，避免過量引起胃腸不適。

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